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孩子长高的秘诀,别说我没告诉你!

宝宝身高低于同性别同年龄的平均身高2个标准差即为矮小。(相当于第三百分位)

宝宝的正常身高速度应该是多少?

一般来讲,如果孩子身高速度低于下述标准即视为身高异常:2岁以下,每年增高小于7厘米;4岁半至青春期年增长小于5厘米;青春期年增长小于6厘米。

孩子成长过程中有生长期是如何分布的呢?

孩子的生长发育是一个规律性、连续性、阶段性的过程。

共有三个生长时期:第一个快速增长期:从出生到3岁,年龄越小,增长越快,如第一年可长高25厘米,第二年可长高约10厘米。第二个时期,3岁至青春期前为稳定生长期:该时期对人的最终身高起重要作用,每年约有5至7厘米的增长。第三个时期青春期:出现第二个生长高峰,每年长高约8至10厘米。如果您的宝宝在这几个生长期内增长异常,您就要关注了,一定及时看医生。

孩子到多大就没有长高的机会了呢?

骨龄中如骨骺闭合孩子就没有长高的机会了。一般来说,女孩子的骨龄如超过15岁,男孩子的骨龄超过17岁,孩子的骨骺大多已经闭合,长高的机会就非常小了。

宝宝要长高生活中需注意什么?

1、平衡营养

充足和调配合理的营养素,可使生长潜力得到最好的发挥。豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配。

钙磷是骨骺的主要成分,牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等含钙丰富;乳类、肉类、豆类含磷多。微量元素是人体生理功能必需的,如铁、锌、铜、碘、硒等。

这类食物有动物肝脏、肉、鱼、蛤、蚌、海带、紫菜等,宝宝们注意别偏食呀!

2、充足的睡眠

宝宝的睡眠应保持8——10小时。生长激素在晚上入睡后45——90分钟(深睡眠)分泌,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期的高速生长。

3、日照

日照有助于儿童的生长发育,应给儿童增加户外活动时间。春季大地复苏至5到6月份是孩子长高的黄金时段,特别是5月份。

4、适当运动

包括轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,跳绳、游泳、羽毛球、乒乓球等运动均可。其中以跳绳最为明显。


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